חיזוק הזיכרון | ניצה אייל ויעל רייכנטל

>> 41 ס י כ ו ם אפשר לסכם את המדריך במשפט מפתח אחד: "כשאני רואה - אני שוכח, כשאני מקשיב - אני זוכר, כשאני עושה - אני לומד" (קונפוציוס). עם הגיל חלים שינויים בתפקוד הזיכרון של האדם. אלה הם שינויים נורמליים, המתפתחים בקצב שונה אצל כל אדם. היכרות עם שינויים אלה, המשותפים למרבית האנשים המבוגרים, מסייעת לקבלם בלי חרדות ופחדים מיותרים, ומעודדת אותנו להשתמש בשיטות ובעזרים לשמירה על הזיכרון ולשיפורו. אין במדריך זה מעשי כשפים או תרופות פלא. הרופא היעיל ביותר לחיזוק הזיכרון הוא אנחנו עצמנו. עלינו להשתמש ביכולותינו הקוגניטיביות, ולא להימנע ממצבים המחייבים שימוש בזיכרון או הדורשים מאמץ מחשבתי. שימוש מתמיד בזיכרון ישמור על פעילותו התקינה לאורך השנים. במדריך זה מוצע ארגז כלים ובו מגוון של שיטות ועזרים לשמירה על הזיכרון. זהו ארגז כלים אישי, וכל אחד יבחר ממנו את הכלים המתאימים לו. המטלה המוטלת עלינו היא להשתמש בכלים אלה בחיי היומיום, להתמיד, ולא להרפות. ללמוד דברים חדשים, ולא לנוח. מומלץ לרענן מדי פעם את ארגז הכלים ולעדכנו. לבדוק אם הכלים שהצטיידנו בהם עדיין מתאימים לנו, אולי כדאי לנו להחליף חלק מהם באחרים, להוסיף על הכלים שכבר ברשותנו או לוותר על חלקם. נמלא את ארגז הכלים ונצא לדרך. נתחיל להשתמש בשיטות ובעזרים אלה בקביעות. ככל שנשתמש בהם יותר, כן יהפכו לנו לטבע שני. חשוב לזכור, אין שיטה אחת הבאה על חשבון רעותה; כל השיטות והעזרים משלימים ומחזקים זה את זה. כדאי לשתף בני משפחה וחברים בכתוב במדריך זה. מפתיע עד כמה אנשים בגילאים שונים מגלים עניין בזיכרון ומעוניינים להכיר שיטות ועזרים לתפקוד נכון ויעיל יותר. ניפרד בתקווה כי קיבלת כלים משמעותיים המאפשרים לך לצאת לדרך הנכונה לקראת זיכרון יעיל ומחוזק. בהצלחה וזכירה טובה

RkJQdWJsaXNoZXIy NjcyMg==