חיזוק הזיכרון | ניצה אייל ויעל רייכנטל

30 << בניית סביבה מאורגנת נארגן את הסביבה ונהפוך אותה ל"מזכירה הפרטית" שלנו. חפצים שאנו רוצים לקחת עמנו נניח במקום בולט, כך שלא נוכל לצאת מהבית בלי להיתקל בהם. לדוגמה, ביום גשם נתלה את המטרייה על ידית הדלת, וכדי לזכור לגשת לבית המרקחת נניח את בקבוק התרופות ליד התיק. היעזרות בחפצים קטנים אך שימושיים מי מאיתנו אינו אומר "התכוונתי לשמוע את התכנית ברדיו, אבל שכחתי", או "שכחתי לכבות את התנור בזמן", או "אינני זוכר אם לקחתי הבוקר את התרופות"? כדי למנוע מצבים כאלה עומדים לרשותנו עזרים קטנים ונוחים מאוד. למשל: קופסה מיוחדת לתרופות, המציינת את הזמנים שבהם יש ליטול את התרופות (בוקר, צהריים וערב), שעון קוצב-זמן (טיימר), שעון מצלצל רגיל, שיצלצל בשעה הרצויה ויזכיר לנו לעשות את הפעולה הדרושה, שימוש ביומן אישי שנרשום בו זמנים של פגישות וסידורים והיעזרות במחשב ובטלפון הנייד לתזכורות. עזרים כאלה נפוצים מאוד, אינם יקרים וקלים להפעלה. שימוש במחשבים יונתן ואילנה, שניהם גמלאים, החליטו שהםמעונייניםלהירשםללימודיםבמתנ"ס הקרוב לביתם. לאחר שהסתכלו על תכנית הלימודים לשנה הקרובה הציעה אילנה שילכו ללמוד מחשבים, אך יונתן טען בתוקף שזה כבר לא בשבילם. לבסוף אילנה הצליחה לשכנע את יונתן שיצטרפו לשיעור ניסיון בקורס מחשבים ויונתן הסכים לנסות. אחרי שיעור ניסיון עם מורה מצוינת, בעלת הרבה סבלנות, בקבוצה קטנה של אנשים שכמו יונתן מעולם לא נגעו במחשב, הם החליטו להירשם לקורס וגילו עולם חדש. היום הם לא מבינים כיצד לא התחילו בזה קודם, הם מתקשרים עם הנכדים והילדים בעזרת המחשב, ולמעשה מדברים עם נכדיהם בשפה חדשה. אילנה התחילה ללמוד קורס אנגלית דרך הרשת ושניהם גם מתרגלים את הזיכרון בעזרת תוכנות אימון מיוחדות. לפי ממצאי מחקרים, עצם העיסוק במחשב והגלישה ברשת טובים לשמירה על תפקוד המוח. הם דורשים אקטיביות מצדנו, לימוד של מיומנויות חדשות, מעורבות בעולם המודרני, הפעלת חושים רבים, שילוב ביניהם ותיאום תנועות היד בהפעלת המחשב. נוסף על כך, בעזרת המחשב והגלישה ברשת ניתן לא רק לשפר את הזיכרון, אלא גם לטפח קשרים חברתיים, להתכתב עם הנכדים, ללמוד מידע וגם לשחק משחקי מחשב. כן, גם לשחק. יש חוקרים הסבורים שמשחקי מחשב מחזקים את הזיכרון.

RkJQdWJsaXNoZXIy NjcyMg==