חיזוק הזיכרון | ניצה אייל ויעל רייכנטל

>> 15 פרק של ישי : מה משפיע על הזיכרון? ד"ר לוין, מנהל מחלקה בבית חולים גדול במרכז הארץ, לא מבין מה קורה לו. בזמן האחרון הבחין כי זיכרונו אינו טוב כשהיה. "קרה ששכחתי שמותיהם של הסטודנטים, וגם קרה ששכחתי להגיע לפגישות חשובות," הוא מספר, "אבל לא קרה ששכחתי לתת את הטיפול הנכון לחולה". ובכל זאת, הרופא המוכשר מוטרד מאוד: "אני יודע שזו תקופה לחוצה במיוחד במחלקה, או ששכחתי מאיזו מחלה הוא סובל, אבל אני מודאג, אני בן 26 ונמצא בשיא הקריירה, מה קרה לזיכרון שלי?" בתפקוד הזיכרון חלות תנודות הקשורות למצבים ולתנאים שונים. חשוב ביותר להכיר מצבים אלה, כדי להבין מדוע אנחנו מתקשים לפעמים לזכור וכדי ללמוד להימנע במידת האפשר מנסיבות המקשות על תפקוד הזיכרון. מתי אנחנו זוכרים פחות טוב? מצבי לחץ ומתח הזיכרון מושפע ממצבנו הנפשי. מצבים רגשיים מוקצנים, כמו מתחים, התרגשות גדולה ודאגות, מקשים הן על רכישת מידע חדש והן על תהליך השליפה של מידע ישן. לדוגמה, בתקופות של מעברים בחיים, כמו פרישה מהעבודה או מעבר למקום מגורים חדש (כמו דיור מוגן), אנחנו עלולים להיות מתוחים ולהרגיש שקשה לנו להתרכז, להיזכר בדברים מסוימים ולחשוב בצורה בהירה. לאחר שנסתגל למצב החדש ונרגיש רגועים יותר יחזרו גם תפקודי הזכירה והחשיבה לרמתם הרגילה. רגשות של עצב ודיכאון אירועים הקשורים בפרידה ובאובדנים, כמו מחלות או התאלמנות, מעוררים אצלנו תגובות של דיכאון, ייאוש וחוסר תקווה. מצב-רוח דיכאוני מלווה בפסיביות ובאדישות, אנו שוקעים בעצמנו ובשברוננו, ואין לנו כוחות נפש להתאמץ ולתפקד כרגיל. למצב נפשי כזה יש השפעה שלילית על תפקוד הזיכרון.

RkJQdWJsaXNoZXIy NjcyMg==